de Bayreuth, 2002).
Objetivos do estudo
O objetivo deste estudo foi determinar os efeitos de um treino EMS complexo nas dores de costas.
Metodologia
49 funcionários da Universidade de Bayreuth com dores nas costas, 31 mulheres e 18 homens com uma idade média de 47 anos participaram de forma voluntária no estudo. A frequência e a intensidade das dores nas costas, bem como o estado geral das queixas, a disposição, a vitalidade, a estabilidade do corpo e a forma corporal foram analisados com a ajuda de questionários prévios e posteriores. Foram realizadas 10 sessões de treino EMS, duas vezes por semana, com cerca de 45 minutos de duração com os seguintes parâmetros de treino: Duração dos impulsos 4 seg., pausa nos impulsos 2 seg., frequência 80 Hz, tempo de subida 0 seg., amplitude do impulso 350 μs. Durante este processo houve um período de habituação de 10-15 minutos para ajuste da intensidade dos impulsos a nível individual, seguido de um treino de cerca de 25 minutos, durante o qual foram assumidas várias posições de exercício. O tempo de treino foi concluído com um programa de relaxamento de cinco minutos com uma duração dos impulsos de 1 seg., uma pausa nos impulsos de 1 seg., uma frequência de 100 Hz, um tempo de subida de 0 seg. e uma amplitude do impulso de 150 μs.
Resultados
88,7 % das pessoas testadas verificaram uma redução nas dores de costas, entre os quais 38,8 % registaram uma forte redução das dores. Em 41,9% dos casos houve uma ligeira melhoria do estado das dores. De igual modo, a frequência e a intensidade das dores diminuiu claramente durante o período do treino. O treino EMS produziu além disso os seguintes efeitos gerais: 61,4 % das pessoas alegaram uma melhoria da situação geral das dores, em 75,5 % aumentou a disposição, 69,4 % registaram uma maior
vitalidade, 57,1 % dos homens e 85,7 % das mulheres sentiram uma maior estabilidade do corpo, 50 % dos testados verificaram efeitos positivos na forma corporal e 75,5 % sentiram-se mais relaxados após o treino.
Conclusão
O treino total de corpo EMS combate a patologia das dores de costas de uma forma bastante eficaz. A corrente atinge de forma evidente mesmo os músculos mais profundos que, através dos métodos de tratamento convencionais, dificilmente seriam trabalhados. O treino total de corpo EMS especial representa um treino completo, bastante eficaz e que permite poupar tempo e alcançar resultados positivos em larga escala ao nível da saúde. Deste modo, são atingidos tanto objetivos terapêuticos como também preventivos.
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